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2014/05/16

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ロコモ&メタボ対策♪ 石樋の滝ウォーキング

category -  四阿山の麓宿泊
2014/ 05/ 16
                 
石樋の滝に徒歩・・・ 途中にウグイスの鳴き声♪
もみじの木には小さな葉っぱ、足元の笹も小さな筍発見。
まだまだ、春進行中です。

「ロコモ」とは?

運動器の障害のために移動能力の低下をきたして、要介護になっていたり、要介護になる危険の高い状態を
「ロコモティブシンドローム(略称:ロコモ、和名:運動器症候群) 」といいます。

ロコモは筋肉、骨、関節、軟骨、椎間板といった運動器のいずれか、もしくは複数に障害が起き、
歩行や日常生活に何らかの障害をきたしている状態です。
2007年、日本整形外科学会は人類が経験したことのない超高齢社会・日本の未来を見据え、
このロコモという概念を提唱しました。

いつまでも自分の足で歩き続けていくために、ロコモを予防し、
健康寿命を延ばしていくことが今、必要なのです。

若いうちから運動習慣をつけよう

骨や筋肉の量のピークは20~30代だということをご存知でしたか?骨や筋肉は適度な運動で刺激を与え、
適切な栄養を摂ることで、強く丈夫に維持されます。弱った骨や筋肉では、
40代・50代で身体の衰えを感じやすくなり、60代以降、思うように動けない身体になってしまう可能性があります。

筋肉、骨と同様に軟骨や椎間板にも適正な運動負荷が必要です。ただし、過度なスポーツや過体重によって
「負担をかけられすぎる」と、軟骨や椎間板は逆に傷んでしまうことになります。
また、やせすぎると筋肉や骨は弱くなってしまいます。肥満もやせすぎもよくありません。
あなたにも心あたりはありませんか?

石樋の滝 休息所 5/16

石樋の滝。宿よりお車で3分、徒歩約20分にて、渓流の森林浴を休憩室にてお楽しみ頂けます。

石樋の滝 5/16


石樋の滝 5/16

2食つき・・8、000円+消費税 (宿直販価格)¥8,640円、

==ご利用等のお問合せ先==

バラギ高原の宿、ホワイトドリーム
TEL 0279-96-1616

*FAX・メールでしたら24時間受付け可能です。=
FAX 0279-96-1554
メール baragi1554@gmail.com
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